对于奔三的女性来说，抗皱防衰老是一件很重要的事情，尤其是爱美的女性朋友。下面这些抗皱防衰食物你一定不要错过哦。
1、樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容的佳果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，很多的美白产品中也都含有樱桃精华。樱桃中含有丰富的维生素C,而且含铁叶极为丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，其还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴--具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
红石榴具有很强的抗氧化作用。其含有一种叫做鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸的防辐射功效要比红酒和绿茶中的酚类效果都要好哦。
3、胡萝卜--含有丰富的果胶物质
胡萝卜的润泽肌肤的作用是非常强大的。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里德有害成分得以排出，肌肤看起来更加的细腻红润。胡萝卜中富含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质，它也含有抗氧化不能少的维生素E.
4、橄榄--橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
橄榄是一种很健康的食品，目前市场上的橄榄油一直被认为是食用油中的佼佼者。不过其美容的功效也值得提倡哦，在很多的美容护肤品中，经常会看到有橄榄的字眼。橄榄的抗氧化作用是非常强大的，长时间使用会让皮肤变得更加的细腻紧致。
5、黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
黄瓜的味道鲜美、脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇，而且其富含人体生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄--抗老保湿的佳品
葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增生，有效的延缓衰老；葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸等，具有很强的收敛效果和保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、柠檬--可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
8、杏--杏肉中含有多种维生素
杏不仅拥有明艳的外表，其同时也富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C以及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
9、柚子--含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
柚子中含有一种柠檬酸，其可以帮助死皮细胞的代谢和排出，从而让皮肤恢复光滑，重现光彩。