女性朋友都希望自己可以每天都是美丽动人的，那么您知道日常生活中有那些可以帮到您的养颜知“食”吗？今天小编就给大家推荐几款有关养颜知“食”的健康饮食。
经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗衰老？YES!
黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50%,它含有丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿，同时还能延缓衰老。
早上起床后要先喝盐水排毒？NO!
大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分流失，血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话，会造成体内严重脱水，甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水，适时补充体内缺失的水分比较好。
睡前喝牛奶对皮肤好？ YES!
很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量，事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜，还可以帮助皮肤保湿锁水，坚持睡前一小时喝，很快就能打造出水漾美肌来。
经常从食物中补充胶质对皮肤有保养作用？YES!
食物中的胶质大多会被消化系统所分解，能够被吸收的量少之又少。不过如果长期坚持吃含有胶质的食物，还是能够起到一定的保养作用的。
鸡爪、鱼皮、猪手等，或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。
茶水可用来美容？YES!
冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水，其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上，则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。
女人比男人更需要喝啤酒？YES!
啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质，所含的鞣酸和苦味酸还能帮助分解动物脂肪，所以女性比男性更需要适量地饮用啤酒。
葡萄酒能帮你迅速美白肌肤？YES!
红葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，可以帮助我们清除体内蓄积的氧自由基，增强机体的免疫抗病机能。除了日常适量饮用可以明显改善肤色之外，还可以用来泡纸膜DIY做成红酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分对肌肤存在刺激，因此每次敷面膜时间不应超过15分钟，一周最多敷两次，敏感肌肤慎用。