夏季由于气温偏高，人们总喜欢把空调温度定的很低，很低的室内温度与很高的室外温度很容易让我们患上感冒，面对这样的情况，最好的办法就是提高自身的免疫力。下面给大家推荐三款可以提高免疫力的食物。
一、水果沙拉：水果沙拉是一种非常理想的保健美食。早上食用更营养，在制作沙拉的时，最好将甜味的比如香蕉、樱桃与酸味的比如菠萝、柑橘等水果分开食用。同时，在食用的时候，尽量不要添加沙拉酱等辅助配料。傍晚以后，不适合多吃，因为水果会久留爱肠胃内发酵，容易产生气体，引起腹胀。
二、竹笋：竹笋是嘉兴人最爱吃的传统美食，味香质脆。含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C等成分。春夏季节，将竹笋与大米同煮是一道不错的清淡佳肴。
三、酸奶：酸奶适合早晚饮用，早上喝酸奶，可以补充蛋白质和能量；晚上喝酸奶时，加两勺麦片克产生生长激素。 生长激素有利于分解脂肪，促进肌肉生长。另外，酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛，从而增强抵抗力。
吃食一些提高免疫力的食物，是为了让我们自身更健康，但是正常的生活习惯也很重要。在昼夜温差较大的地方，最 好多带件外套。夏季空调不宜过低，28度到30度最佳。长期呆在空调屋里的人最好多喝水，以免出现缺水现状。