夏天虽然很热，但是确实排毒养颜的好时节，我们需要合理膳食，排除身体上的毒素，获得身心健康。那么排毒养颜，我们吃哪些食物呢？下面小编给大家推荐几款。
一、地瓜
地瓜是属于粗粮食物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
二、燕麦
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，能有效的益肝和胃、养颜护肤。并且燕麦作为粗粮之一，能够有效的滑肠通便，纤维能促进肠胃蠕动，顺利通便排毒。燕麦的排毒功效好，养颜功效更好哦！
三、绿豆
我国中医认为绿豆可以消肿通气，清热解毒。古代医学药学家李时珍说：绿豆消肿治痘的功用虽然和赤豆一样，但解热解毒的作用却超过了赤豆。而且绿豆补元气、厚肠胃，通经脉，长期服用也不会使人枯瘦。绿豆不仅仅清热解毒，还对身体有那么多的好处，那么多喝点绿豆汤有利于排毒消肿。