现在的零食膨化食品占据不少份额，大家都知道吃了会引起身体发胖，所以我们在选择零食的时候要知道哪些是对身体有益的 ，下面给大家介绍六种抗癌零食。
一、开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果中含有大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，有很好的预防心血管疾病和抗癌的功效 。开心果还含有γ生育酚可以降低肺癌风险，开心果中的植物固醇还能保护心血管健康。我们在吃的时候可以选择物调味的开心果，最好每天的食用量不要超过一把。
二、干枣
研究发现干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。除此之外，干枣富含膳食纤维、大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素，对预防大肠癌尤其有利，还可以可以保护身体不受自由基伤害。干枣中的含糖量很高，糖尿病和肥胖人群不宜吃，我们在选购的时候最好选择天然不加糖和人工色素的。
三、黑巧克力
抗癌零食巧克力，最新研究发现，巧克力有多种抗氧化物，尤其是黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍，多酚含量更是绿茶的4倍。什么样的巧克力抗癌作用最好，选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，像牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性就非常低。
四、全麦饼干
全麦不不仅含有较高的膳食纤维，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。
五、蔓越莓干
美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能不仅可以抑制乳癌细胞的增殖，还可以可以改善前列腺癌症状以及治愈泌尿道感染。我们在食用蔓越莓干应选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖。
六、水煮毛豆
抗癌零食水煮毛豆，毛豆中的异黄酮可以预防乳癌，其次毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆没有经过加工，新鲜的毛豆绿色、坚实、没有挫伤口感鲜嫩。