夏季，骄阳炙烤大地，人们热的汗流浃背，此时如果能喝上一瓶冰凉的饮料，实乃人生一大快事。然而，摆满了各大超市、便利店的饮料真的健康吗？购买饮料时你仔细看过包装上的营养成分表和配料表吗？面对市场中让人眼花缭乱的碳酸饮料、果味饮料、凉茶饮料、功能饮料，挑花眼的同时，你有可能早被商家的广告忽悠了。消费者该如何选择营养又健康的饮品？
近日，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅女士在接受采访时表示，喝功能饮料只可偶尔为之，不能变成长久的日常生活习惯。
朱毅表示，功能饮料现在在市场上很受欢迎，这种饮料可以分为两类，一类是运动饮料，一类是其他用途饮料。运动饮料的常见宣传是“补充电解质”，朱毅建议，如果只是适度运动出了一点汗，并没有达到“筋疲力尽”的运动量，喝普通白开水就可以。
同时，朱毅还表示，其他用途饮料包含很多，比如含有咖啡因的饮料，这一类饮料的宣传卖点是“提神醒脑”。朱毅称，有些白领为了能在长时间的工作中保持精力，拼命喝这种含咖啡因的饮料，会使人产生依赖性并且可能进入一种越喝越多的恶性循环。从身体健康角度考虑，靠喝含咖啡因的功能饮料提神，绝对不是长久之计，一定要保持充足而优质的睡眠，喝提神的咖啡饮料只能偶尔为之，不能变成日常生活的一种习惯。