水是万物之源，夏季的到来，越来越多的饮料占据了市场，也满足了很多消费者的需求，但是，我们在保证自己凉爽的同时，却也要保证自己的身体健。
无论是大人还是小孩都不是太喜欢喝水，因为它没什么味道，看着也让人索然无味，这是很多人都有的想法，要改变一种想法，先要从根上找到问题所在。很多人每天喝水不够主要跟三方面因素有关：不了解喝水的重要性；不知道喝多少合适；没有养成不渴也找水的习惯。因此，改变就要从这里开始。
水是身体细胞的构成物质，不仅充满身体整个组织细胞间，是身体内主要的流体，以维持体液的正常浓度；同时食物的消化、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程，都需要水的参与；而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物，也需要水的帮助，才能顺利排出体外。此外，水份尚有的其他功能，如
润滑关节，避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质，润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对人体健康的重要性。
此外，我们也应该多看些关于水资源的书籍，对于孩子，家长和老师应经常告诉孩子，不喝水容易生病，身体也会容易疲劳等饮水有益健康的常识。长身体需要水，出汗和排尿也需要水。应经常地、不厌其烦地灌输，让他们慢慢懂得喝水的重要性。
养成习惯。任何一种习惯的养成都不容易，无论是大人还是小孩，有人提出，这个过程至少需要21天的时间。所以，对于小孩子，刚开始时家长需要强制要求孩子定时喝水，喝够水。一两天不行，就多多坚持，直到他们形成自觉喝水的习惯。大人也是一样，必须要养成良好的习惯。
为了自身的健康，美丽，多喝水，喝对水都是必要的，养成一个好的习惯是非常不容易的，但是也会给你自己带来很多的好处。