夏季到了,炎热的天气也随之而来,夏季的到来可谓是阳气最盛之季,万物生机旺盛,人体也是气血运行旺盛,上火的症状如经常流涕、咳嗽有痰、脸上爱长痘等也发生在我们的身上。下面我们就来看一下夏季比较清凉的食物吧。
1.苦瓜:中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明日,因此是为首选。苦瓜还有抗癌功效,可增强自身免疫能力。
2.黄瓜:黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多症状。
3.丝瓜:丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
另外,一些食物也是比较对身体好的,比如油菜,生白萝卜、莴笋、茭白、慈菇、紫菜、竹笋、菊花菜、土豆、绿豆芽等,在夏季一样是对身体健康很好的食品。