在了解鳕鱼的家常做法之前我们要知道鳕鱼营养价值在哪里,鳕鱼可以活血祛瘀、补血止血、敛疮清热消炎,一般人群均可食用,对夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症患者效果更佳,今天给大家介绍一下鳕鱼的家常做法:香菇蒸鳕鱼和荠菜鳕鱼汤。
一、香菇蒸鳕鱼
材料:鳕鱼一块、干香菇6朵、葱姜适量
调料:料酒1小勺、蒸鱼豉油1大勺
香菇蒸鳕鱼家常做法:
1、香菇泡发洗净切成片,葱切段,姜切丝。
2、葱姜摆放蒸盘上,再将洗净的鳕鱼块摆放上葱姜上。
3、将香菇放在鳕鱼上,调入料酒、蒸鱼豉油。
4、轻轻晃动盘子,让调汁均匀铺撒在食材上。
5、蒸箱附带的蒸盘内放入热水,再放入鳕鱼隔水蒸。
6、蒸箱按普通蒸模式,100度10分钟,最后食用时撒上葱花即可。
鳕鱼家常做法小贴士:
1、鳕鱼一般都是切块冷冻的,挑选冰薄,鳕鱼块圆润,肉质较厚的即可。
2、用开水隔水蒸鱼,能使鱼的外部突然遇到高温而立即收缩,内部的鲜汁不外流,熟后不但有光泽,且味道鲜美。
3、蒸鱼豉油一般超市都有售,除了用来清蒸各种鱼类海鲜类,做为凉拌菜的一味调料也可以使用,味道很是鲜美。
二、荠菜鳕鱼汤
材料:鳕鱼100克、荠菜80克、高汤1杯、料酒1大匙、胡椒粉、盐、淀粉适量。
荠菜鳕鱼汤家常做法:
1、鳕鱼洗净用纸吸去表面水分,切成2厘米左右的粒。
2、加入少许盐、胡椒粉、干淀粉和料酒拌匀,腌制15分钟。
3、荠菜剪去根部,择去黄叶洗净,用沸水焯一下再用冷水过凉。
4、荠菜稍稍挤去一些水分切碎备用。
5、煮锅里倒入一杯高汤和一杯清水烧开。
6、倒入鳕鱼粒划散,水再开时加入荠菜烧开。
7、用适量盐调味,淋少许水淀粉勾薄芡即可。