清热绿豆芽的做法

2013-08-155888.TV 新闻资讯

    绿豆芽性凉味甘,具有清热解毒、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤的功效。绿豆芽的做法比较多,呛爆绿豆芽、绿豆芽炒肉丝、凉拌豆芽,下面给大家详细介绍一下具体的做法步骤。
    一、呛爆绿豆芽
    用料:绿豆芽、醋、干辣椒、花椒、姜、大蒜、盐、味精

    呛爆绿豆芽做法:
    1、绿豆芽洗净,洗掉绿豆壳剪掉根,捞出沥干水分。
    2、姜切丝,蒜切片,干辣椒洗净擦干水分后剪成段。
    3、热锅热油放蒜片、姜丝、花椒、辣椒爆香。
    4、倒入绿豆芽大火爆炒迅速点入醋,翻炒一分钟左右放入蒜末,少许盐和味精炒匀即可。
    二、绿豆芽炒肉丝
    材料:绿豆芽350g、猪瘦肉100g、大蒜3瓣、杭椒2根、花椒、盐2勺、老抽1/2勺、醋2大勺、白糖1勺、花生油

    绿豆芽炒肉丝做法:
    1、绿豆芽用盐水浸泡20分钟,而后捞出控水备用,将大蒜切片,杭椒切丝备用。
    2、猪瘦肉解冻后切丝,放入食盐、老抽、玉米淀粉抓匀备用。
    3、平底锅内放适量的花生油,油热后加一勺白糖,转小火炒出深棕色的糖沫。
    4、下腌制好的肉丝,转大火快速的将肉丝滑散、炒至上色,然后将肉丝盛出备用。
    5、用锅底余油将花椒粒爆香,然后拣出花椒粒不用,下蒜瓣和杭椒丝炒出香味。
    6、下绿豆芽,大火翻炒,待绿豆芽断生后放入步骤2炒好的肉丝,翻炒均匀。
    7、加盐1.5勺、醋2大勺调味,大火炒至绿豆芽入味即可关火、出锅。
    三、凉拌豆芽
    原料:绿豆芽200克,白糖1勺,陈醋1勺,红辣椒6个,香葱﹑盐﹑花椒﹑食用油各适量

    凉拌豆芽做法:
    1、 辣椒洗净切碎,香葱切丁,绿豆芽用清水冲洗干净。
    2、锅中加适量水,烧开后倒入豆芽,焯水后立即捞出,沥干水分,放入一勺陈醋。
    3、 再加入一勺白糖,白糖:醋=1:1,这也是使豆芽好吃的秘诀,加适量盐进行调味。
    4、再倒入切好的葱和辣椒,这时候不要搅拌,锅烧热,加少许油,放入几颗花椒。
    5、花椒炸出香味,将热油浇在葱花和辣椒上,随着爽脆的浇油声,之前调料的香味进一步激发出来。将豆芽与调料搅拌均匀,即可盛盘上桌享用。

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