鲜榨果汁夏季尤受人们的喜爱，因为其不仅是原味果汁，并且其所含营养丰富，相对于其它饮料果汁来讲，鲜榨果汁对人体较为健康，因此，深受广大消费者的喜爱。但是胆汁专家提醒，鲜榨果汁只是果汁，最好不要代替水果食用，尽管其所含营养很高，然而相比于水果营养却损失了很多。特别是对于一些用鲜榨果汁代替白开水的人群，长期饮用鲜榨果汁或许会给自己的身体带来一定的危害。
1、维生素C损失
很多人都认为榨果汁时营养不会受到损失，其实经过大量的研究发现，榨果汁期间各种营养物质都有可能会受损，尤其是其中的维生素c营养物质。这种营养物质的受损程度甚至高达90%，这是非常惊人的真相。实验人员对水果和蔬菜榨汁后的维c的流失量进行了测量，比如像黄瓜、梨、胡萝卜和西瓜。而结果表明，水果和蔬菜汁里的维c有不同程度的流失，最严重的甚至流失了90%以上。
这是由于榨果汁的时候发生了氧化反应，其实维c的学名叫抗坏血酸它具有抗氧化的作用。但是当这些水果以及蔬菜榨汁之后，其中的细胞被破坏这个时候维c就会暴露在空气中发生氧化作用。
2、果汁保存
可以说个榨果汁受到了很多人的欢迎，其实相较于市场上所销售的各种果汁饮料而言，这些鲜榨的果汁的确要健康、营养很多。虽然其中的营养有大部分的损伤，但却不会给人体造成多大的不良影响以及危害。但是对果汁的保存一定要特别注意，通常情况下酸度高的果汁更容易保存。但是专家表示，果汁一般不推荐保存最好是尽快喝完。
长期饮用鲜榨果汁的危害
因为在储藏的过程中损失最快的就是维生素，而果汁的酸性越大，那么其中的维生素c能够保存的时间就越长。通常情况下这些酸性果汁能够在冰箱中保存3-5天时间。
3、儿童少喝
现如今很多家长都认为孩子应该多喝果汁，尤其是一些不喜欢吃水果的孩子家长更是直接用鲜榨果汁代替，专家提醒这是非常不科学的。在对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中最起码有80%以上的儿童有经常喝果汁的习惯。虽然果汁中含有丰富的营养，但其中的果糖如果过量摄入就会影响人体对铜的吸收。
而铜是体内许多酶的组成部分，它参与体内铁代谢，如果长时间缺铜的话将会导致贫血。而对于中国儿童而言，最大的问题便是高热量，经常饮用势必会长成小胖墩。
4、便秘
事实上鲜榨果汁并不是那么简单，有研究发现在平时生活中如果经常用果汁代替水果饮用的话，很有可能会因此而引起便秘。特别是对于很多老年人来讲，因为牙齿不好因而用果汁代替水果，这个时候其中的膳食纤维将会损失严重，因此而引起便秘。
这些都是经常长期饮用鲜榨果汁的危害，相信看过上述介绍之后，你在以后的生活中就会注意到，榨果汁时如果可以的话最好是连皮，原因是水果皮中有很多果肉中所不存在的营养。