春节七天长假过后，马年首个工作日中，相信有不少上班族都有疲劳的症状，“节后综合症”几乎侵扰着每个人。摆脱节后综合症的方法除了调整生物钟、自我调节外，还可以通过饮食进行调理。
假期里天天不断的大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响健康警笛，春节过后，要对你的肠胃进行一番“清洗”了，这时候你需要多吃点清淡的东西让肠胃逐渐恢复到正常状态。
营养医师建议，节后的几天最好以谷类粗粮为主食，可以适量增加玉米、燕麦等成分，同时注意多吃些深色或绿色蔬菜，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，还可以搭配些小咸菜，这些汤汤水水都是“清肠”的佳品，让节日期间已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
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