饮料口感好、营养物质多，是生活中我们经常代替喝水的解渴东西。早晨起来，经过一夜的休眠，会感觉到很口渴，这个时候，千万别去喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，最好喝一杯温开水，非常有利于身体的排毒、新陈代谢等。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡这些饮料虽然好喝，也可以解渴，但是也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。