日常饮食需注意 切莫伤及骨头

2014-06-265888.TV 新闻资讯

    我们需要天天吃饭,因为吃饭可以为我们补充能量,营养身体,但是有些食物是尽量不要吃的,因为它容易伤害我们的骨头,从而影响我们的健康。下面小编就告诉大家这些容易伤害骨头的食物。
    软饮料。软饮料对骨骼具有双重打击:碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时,喝了软饮料,就会少喝牛奶和果汁。 


    咖啡因。研究发现,每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议,要少喝冰茶和咖啡,同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。 
    维生素A。鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A,有益视力和免疫系统。然而研究发现,每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女,其骨折危险会翻倍。 
    酒。酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作,导致骨骼变脆,骨折难以痊愈。专家建议,无论是红酒、啤酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。 
    容易伤害骨头的食物,小编提醒以上这些食物如果过度使用就容易伤害到骨肉,所以大家一定要注意,其他更多饮食资讯请继续火爆食品饮料招商网。

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