夏季天气热 饮水应注意 当心水中毒

2014-07-075888.TV 新闻资讯

    炎热的夏季已经到来了。夏季由于天气热,人们总会经常感到口渴,于是就会不分时间的随时想喝就喝,专家提醒,对于喝水也要有讲究,短时间内过量饮水可能会导致急性“水中毒”,严重者甚至会危及生命。


    夏日饮水应讲究技,第三军医大学新桥医院急诊科专家史忠介绍,每年夏天医院都会接诊不少“水中毒”的病例。“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。 
  忠教授表示,夏季饮水要讲究技巧:一是喝水要少量多次,根据出汗、小便等身体水分挥发的量确定喝水量,每次100毫升到200毫升为宜,每小时的补水总量最好不要超过800毫升;二是要及时补充盐分,可适当喝点淡盐水,也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料;三是尽量少喝冰水,10℃左右的水既可降温解渴,又不会伤及肠胃,切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水,然后再猛喝水。
   所以,在夏日我们一定要注意,切莫无节制的去饮水,要掌握喝水的时段和喝水的条件,避免出现水中毒。

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