清热泻火养心几种食物

2014-07-235888.TV 新闻资讯

  夏季我们稍微熬一下夜就会上火,那么我们去去火气应该吃些什么食物比较好呢?下面小编为您介绍一下清热泻火养心几种食物。  
  袪湿降火:芹菜  
  功效:性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。  
  这样吃:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1颗苹果,去皮切小块,放果汁机,加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。建议摄取量一半,不要滤渣。  
  提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患,宜先咨询医师。  
  消暑解渴:西红柿  
  功效:性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。  
  这样吃:取10颗小西红柿、洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂酸奶,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。  
  提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,口感更佳。  
  润肺滋阴:莲藕  
  功效:性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。  
  这样吃:先取0.5钱莲子心,加600毫升水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神入眠。  
  提醒:莲藕属淀粉,体重过重或血糖高患者,吃了莲藕,则其他淀粉如米、面应酌量减少。  
  清凉利尿:甘蔗  
  功效:性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。  
  这样吃:20克绿豆、洗净,加400毫升水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

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