在炎热的夏天，用冰凉的可口可乐、雪碧来舒缓一下燥热之感是很多人的选择，但与此同时，很多消费者担忧的是各种碳酸饮料大部分都含有磷酸，可能会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料会导致骨质疏松。
对于有些关于食物中磷元素影响骨骼健康的说法，多位专家表示，磷是人体必需的元素，广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。
“对于身体健康的成年人，在钙摄取充足的前提下，适量喝汽水不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。”北京大学第三医院骨科主任医师陈仲强说。
据介绍，成人适宜的磷摄入量是每天700毫克。陈仲强表示，这相当于21罐330毫升汽水中磷的总量。所以，只有在极端情况下含磷的饮料才会真正对人体产生危害，导致钙流失。尽管如此，他仍然建议处于成长期的青少年少喝碳酸饮料。
“有些人可能喝饮料成瘾，成箱成批地购买，一次喝5~10瓶，甚至当水喝。这种极端情况就会危害骨骼健康。” 北京大学第三医院主任医师艾华说。
造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。专家建议，对于那些不经常运动的人，可以从既简单强度又低的运动做起，将有氧运动与无氧运动结合起来，比如散步、慢跑、游泳等，可满足肌肉对氧气的需求，同时配合包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等，增加肌肉力量，保护骨骼健康。