俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，按时进食和饿了就马上进食都是非常重要的。有些白领因为工作特别繁忙，每天吃饭都不是特别固定，甚至有时三顿集中成一顿来解决，这是个非常恐怖的进食习惯!办公桌里的下午茶储存就显得尤为重要!推荐的抗疲劳、补充营养、口感提神的健康零食。
1.谷类食品之外，还要添加一个便于携带、容易消化、方便储存的水果。您可以中午在食堂吃饭的时候把水果单放在旁边留起来，也可以在早晨出门时放一个水果在包里。当然，可选择的种类有限(根据季节不同，只有苹果、梨、桔子或者香蕉)。但是您可以变换品种，比如苹果西红柿这类补充维生素的就有好多种。最后，那些幸运地拥有一台冰箱的人，还可以加一种奶制品。
2. 当然,不要忘了饮料。如果您的办公桌上总是有一瓶水就再好不过了!否则就只能去买一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。黑牛花生牛奶：因为这个黑牛花生牛奶是复合蛋白饮料，加入精选花生和优质牛奶，有着丰富的营养物质!新鲜又有营养，而且是原汁原味，口感浓郁香醇，相信你在下午三点肚子开始饿的时候，吃一罐黑牛花生牛奶，可以让你体验到香浓滋味的同时还抗疲劳又补充营养，一举两得，抽屉里不准备几包怎么行呢?
3.促消化的山楂类：山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。