秋季养生五种汤的做法更营养

2014-09-055888.TV 新闻资讯

  在这个夏秋转换之季,此时的我们虽然也还喝些饮料,但是我们此时更注重的是养生,那么我们应该吃些什么比较好呢?下面小编为您介绍秋季养生的好选择。


  我们要想养生就应该从我们日常的饮食开始做起,那么我们应该做些什么比较好呢?下面我们一起来看看秋季养生汤的做法。
  一、甘蔗山药粥
  材料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。
  制作:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
  功效:本粥清热生津、养阴润燥,适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
  二、蜂蜜蒸百合
  材料:百合120克,蜂蜜30克。
  制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。
  功效:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。
  三、生地粥
  材料:生地黄30克,75克粳米。
  制作:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁,再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。
  功效:本药膳具有滋阴益胃,凉血生津之功,可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。
  四、莲藕排骨汤
  材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。
  制作:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。
  功效:补脾益肺。适合于任何体质服用。
  五、雪梨银耳羹
  材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
  制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。
  养生不是一朝一夕的事,靠的是我们的贵在坚持。

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