让您静心的六种食疗菜谱

2014-09-105888.TV 新闻资讯

  不知道大家是否知道在我们人生中两件特别重要的事情是什么,一是健康;二是心态;我们的健康虽然说与我们的锻炼有着很大的关系,同时其还与我们的睡眠有很大关系,市面上有很多安神静心的食品,下面我们一起来看看我们自己可以做哪些食物帮助我们安神静心。


  栗子龙眼粥
  做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。
  功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
  茶叶加酸枣仁
  做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。
  功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
  丹参冰糖水
  做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
  功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
  莲心茶
  做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
  功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。
  百合粥
  做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
  功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
  酸枣仁粥
  做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
  功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
  如果你经常夜不能寐,可以用以上食疗试试哦!

    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    客服中心

    客服中心

    【长按指纹】识别图中二维码
      或搜索公众号hb5888tv关注