秋季吃哪些食品比较好，秋季天干气躁，应该多吃一些润燥止渴、醒脾和胃、滋养调气食物，比如有莲藕、花生、山药、梨，饮品有黄酒、蜂蜜等。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
秋季是花生的成熟季节，新鲜的花生可以连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。花生作为常见的干果之一，有着醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的作用。
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
黄酒含有18种氨基酸，还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。秋季讲究饮食以“收”主，黄酒搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。
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