抗饿食品，佳品

    大豆、菜豆、四季豆、扁豆、豌豆、蚕豆、未放糖的豆沙等，这些都属于豆类的食品，它们可以调节肠胃，虽说排气比较多，但是对身体非常好的，可以排除毒气、毒素。豆子中含约大量的蛋白质，少量的脂肪，多种矿物质和丰富的维生素。想减肥的人拿它当作肉类的替代品，甚至比肉会更好，因为它的脂肪量非常少。这些食物本身都有纤维，在体内遇水容易膨胀，使人有饱腹感。而且纤维可以带动肠内的油脂等其他物质排出体外。既养生，有减肥，何乐而不为！