白开水和纯净水哪个更好？水是生命之源，很多人只知道喝水是为了解渴，其实喝水也是一门学问，正确的饮水有利于健康。营养专家指出，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。
如今，饮料市场上纯净水、矿泉水、各种饮用水让人眼花缭乱，究竟喝什么最健康呢？从健康的角度来讲，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
含糖饮料会减慢肠道吸水速度，对人体新陈代谢产生不良影响。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是这些放置时间长了也会产生细菌，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。
水是人体六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。
在明白了白开水和纯净水哪个好之后，要对饮水方式了解一下。喝水不能等到渴了才喝，喝水的时候太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下。至于喝水时间，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
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