现在的人们都有很大的压力，不论是我们自己给的还是工作中，那么我们如何让自己减压呢？下面我们一起来看看如何让我们压力得到释放哦！我们都知道一些食品可以帮助我们减压其实我们生活中一些水果也可以帮助我们减压哦！
当我们选择通过大吃一顿的方法来减压时，很容易就会想到诸如三明治、酥饼、蛋糕等可口的零食，但这些食物的高热量却也很容易使人发胖。营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食物不仅可以给人带来愉悦的心情，也能帮助我们塑造轻盈的体态。以下便是5种推荐选择的减压食品：
1、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。
2、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。
3、杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。
4、浆果。浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。
5、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。
缓解压力我们就吃以上食品哦！