养女性的8种健康零食

2014-10-255888.TV 新闻资讯

  爱美之心人皆有之,特别对于女孩子来说更是喜欢打扮也希望自己变得更加漂亮,那么我们一起来看看如何让我们变得更加漂亮呢?下面我们一起来看看这些食物可以帮助我们更加健康美丽哦!


  1.奶糖:润肤
  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
  2.牛肉干:富含蛋白质
  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。
  3.花生:能防皮肤病
  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
  4.乳饮料:有营养
  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
  5.核桃:可秀甲
  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
  6.南瓜子和开心果:健脑
  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
  7.巧克力:怡情
  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
  8.柑橘:富含维生素C
  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
  这些食物对于我们的健康都有好处哦,想吃的就赶快行动起来吧!

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