天冷小心“暖气病” 专家建议适当饮用电解质饮料

2014-11-085888.TV 新闻资讯

    立冬之后,天气将会越来越冷,马上就到了供暖的时候,其实很多人都会发现,在供暖的时候总会感觉到口干、舌燥、乏力、头昏、嗓子疼、皮肤紧、咳嗽等症状,其实这是“暖气病”在作怪。“大家可以适当地饮用些电解质饮料,补充电解质和水分,别让暖气病伤害我们” 中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠11月6日做客《中经在线》访谈栏目时建议道。

    “暖气病”知多少?
    孙树侠告诉记者,“空调病”、“暖气病”都是根据一些症状,才顾名思义把它叫做“空调病”或者“暖气病”。“暖气病”就是冬天来了供暖以后,环境和人体都变得非常干燥,人体容易缺水,会引起免疫能力和抵抗力下降,就会出现内热外寒的症状。内热外寒的主要表现就是口干、舌燥、乏力、头昏、嗓子疼、皮肤紧甚至咳嗽,我们把这些症状叫做“暖气病”。
    日常生活中,一个比较常见的现象就是在暖气还没来之前,天气比较寒冷,但是人们大多不会感冒,但是暖气一来,屋里暖和了,倒是感冒的人比较多。对此,孙树侠告诉记者,冬季供暖以后,室内室外空气都非常干燥,人体缺水正是感冒的一个重要原因之一。
    人体在缺水和有水时的状态是不一样的,由于呼吸道黏膜上有很多纤毛,这些纤毛运动的时候要求水分充足。如果人体水分非常充盈,这些纤毛的运动性就会很强、很好、很活跃,进而抵御病菌或者病毒侵入。但是如果人体缺水,呼吸道黏膜的纤毛运动性变弱,所以抵抗病毒或者病菌的能力就下降了,容易出现感冒。而人体感冒的时候,伴随着发烧、流鼻涕等症状,就再次造成了水分和电解质的流失,这样就造成一个恶性循环,这个时候感冒可能就越来越重。

    如何科学补水?
    那么身体需要不断补水,那么如何科学补水呢?孙树侠表示,人体补水应该从内外两个环境同时进行,最重要的还是给身体补充水分,增加身体免疫力。此外,不光要补充水分,还要补充电解质,人体通过皮肤和呼吸等不知不觉地流失了水分,如果只是大量饮水而不注意电解质的补充,这样会导致电解质的失衡,引起自发性的脱水,就会出现越渴越想喝水,越喝水越渴的情况。
    那么,到底什么是人体所需电解质呢?据孙树侠介绍,电解质饮料最大的特点就是与人体汗液成分非常相似,人体缺水时,电解质会更加缺乏,而当人体喝水的时候,身体会快速吸收电解质,而且在体内滞留的时间比较长,不仅解决了口渴,更主要是解决了体渴。与白开水相比,最大的特点就是吸收快,能快速帮助身体解渴。
    对此,孙树侠建议到,首先,在空气质量比较好的时候建议多开窗户,可以在家里养一些花草,合理利用加湿器,这样还可以调节室内温度。其次,要多喝一些电解质的水,里外兼修,效率会更高一些。
    冬天雾霾情况相对严重一些,除了戴口罩,也要减少外出。孙树侠说道,应对雾霾天可以在家里安装加湿器、空气净化器,但其实最重要的还是要多多补充电解质水。

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