随着人们生活质量和养生观念的提高以及药补不如食补观念的日益加强，人们对于日常生活中的健康饮食更加关注。枸杞泡茶明目益精血，阿胶促进钙吸收，提高免疫力。对于这些轻保健食品食用不当也会给我们的身体健康带来负担，一下就是一些食疗误区，请对号入座。
1.枸杞：肠胃差要少吃 有补肝肾，明目，益精血的作用。我们常见有人用枸杞子泡茶喝，认为枸杞性味甘平是老少皆宜的，其实不然。一些体虚且肠胃不好，容易滑肠腹泻的人群，是不适宜食用枸杞子的，常吃会加重其症状。
2.阿胶：脾胃弱要慎用 还有进入数九寒天之后，常有妇女同志食用阿胶或阿胶制品。确实，阿胶作为中国传统的保健食物，有促进血红蛋白和红细胞生长的作用，提高免疫力，还能促进钙的吸收且能使低血压患者恢复正常的血压水平。但是如果脾胃虚弱、消化不良或者伤风感冒者一定要慎用。曾经有高血压患者因为食用阿胶而导致血压骤升的情况出现。
3.蚕豆：得糖尿病要少吃 还有一个常被人忽略的食物——蚕豆，尤其是鲜嫩的春蚕豆。在江浙地区，由于鲜嫩的春蚕豆味道鲜美，且上市时间极短，所以常常被当成应时的美食来对待。但是有些人群对鲜蚕豆过敏，食用后会引起“蚕豆黄病”。还有最重要的一点，鲜蚕豆对于糖尿病患者来说，就是“定时炸弹”。因为鲜蚕豆含有较多的碳水化合物，其血糖生成指数很高。可是大家常将其当成一种普通蔬菜而忽视了其对糖尿病患者的危害。“我舅舅就曾因为贪食鲜蚕豆而导致血糖飙升至20被送医。”
越是平常的食物，越要讲究饮食方法，关注食品安全问题，就得从平常食物做起。食疗有讲究，一定要注意才行，避免食疗误区，才能让身体更加健康，让食物发挥功效哦。