饮食需注意 清晨不能乱吃的三种食物

　　我们都知道清晨饮食非常重要，那么我们平时在饮食方面应该注意些什么比较好呢？下面我们一起来看看清晨都不应该吃些什么？

　　1、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元 素之一。

　　2、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
　　3、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　为了我们的健康清晨要少吃这些食品哦！