很多人都要说减肥，如果想要瘦下来,那么你一定要记住这些减肥不反弹必须遵守的健康饮食习惯。好多人瘦身最关注的要属?腰腹部了。其实，减腰腹你要培养一些好的饮食习惯是关键，特别是高纤维食品，还要多利用苦荞茶的辅助功效。你均衡的多用一些，纤美细腰就离你不远了。苦荞茶是永远的最佳饮料，索玛黑苦荞茶有助于瘦身减脂肪。
好的饮食习惯最佳饮料——苦荞茶不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以多饮饮食就会减少，它还含有多种营养成份，对身体健康是十分有好处的。排毒去火，当饮凉的苦荞茶时，还可以因为肠胃加凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
最佳食品——豆类和薯类 大豆类食品和红薯及南瓜都是高纤维的食品，纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天可根据自己的需要用一些，理想的计量是25-35克。苦荞食品也含有丰富的膳食纤维，对清肠道有一定功效，可以带走肠道内多余脂肪。例如，苦荞面，苦荞羹等。
注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，可逐渐增加计量，并在一整天内将计量平分。防止食用过多或过快导致肿胀和不舒服。最佳饮食习惯 良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。好多人喜欢把水果作为零食，而很少吃甜点或冰淇淋,或者生吃蔬菜。如果你多吃了甜点和冰淇淋，你要想法靠散步或者其它运动来消耗掉多吃的食物。在日常保健中，选择黑苦荞茶呢一定要品质有保障的，索玛黑苦荞茶是个不错的选择。
错误的饮食习惯错误的饮料——酒类 啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
错误的食品--饮食过量 食用太多的卡路里--无论是脂肪 、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。最差饮食习惯假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西你的腰腹就不会瘦下来。