春天是一个美好的季节，在这一季节中，很多的事物都处于一个完美的状态，而在当下注重的养生也是需要特别的注意了，在实际的生活这就会让生活这春天的养生得以更好的健康保证。
在春季这个万象更新的季节。这个时候，应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？下面是小编根据调查为关注养生的朋友们提供的7项注意点。
平衡的营养
在饮食科学的观点来看来，春季是非常地注重蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的一种保持相对比例的状态，这也是为了很好的防止饮食过量、暴饮暴食，进而也是很好的避免了引起肝功能障碍和胆汁分泌异常的情况发生。
养肝
在春季的养阳实则是在养肝。这是按照传统的中医给出的观点，尤其是患有高血压、冠心病的人更应注意在春季的养阳。并且春季的细菌、病毒繁殖十分的旺，而肝脏具有解毒、排毒的功能，负担是最重的，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，因而肺结核病就会乘虚而入。同时，如果春季养生不正确的话，特别的容易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当很好的注意养肝为先。
养阳
由于肾阳为人体阳气之根，因此在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。在《黄帝内经》就提出了“春夏补阳”，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。还有一方面，饮食上应多吃点培补肾阳的东西，就如葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
多甜少酸
春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。早在唐代的时候名医孙思邈就说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”这也就是为何春季应该多甜少酸了。
清淡
这时候的饮食一定要注意清温平淡，饮食中适宜温热而忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
多喝水
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。与此同时，适量饮茶，还可提神解困，但是要注意了春季不宜贪冷饮。
多食蔬菜
春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这是人们在经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素硒摄取不足的情况。甚至还会因缺硒而加大了患癌的风险，因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以及常用体恒健硒维康片补硒，以使营养均衡，身体健康。
以上的7点事项就是在实际生活中养生注意的几点，而今天在春季的养生中同样的需要注重健康，在注意好了养生后，相信健康的生活也会围绕在生活的周围，进而很好的满足人们对于美的追求。