夏天，人都想昏昏欲睡，脑子不清楚，这时候就要来一个补脑小食品，不仅解决嘴馋问题，还可补充大脑，好处多多。
香蕉：营养丰富、热量低，含有称为"智慧之盐"的磷，且其富含色氨酸和维生素B6、矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
猕猴桃：富含的维生素C在脑内神经递质合成过程中发挥重要作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材还有柑橘类、草莓、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
芝麻：可将之捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
花生：富含泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。富含泛酸的食材还有酵母、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。此外，牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。
葵花子：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花子的人，往往皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
牛奶：优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等的极佳来源，可提供大脑所需的多种营养。