“红牛，你的能量超乎你想像!”“喝乐虎，提神抗疲劳。”各种功能饮料广告在电视上狂轰滥炸。这些功能饮料真的有“抗疲劳、快速补充能量”等功效吗？专家表示，有一定提神效果，却没有宣传的那么神，毕竟疲劳的原因有很多，类似广告很容易造成误解。
这些饮料广告狂轰滥炸，让人们形成一种固有思维，累了就喝一瓶饮料。事实上疲劳原因有很多，把疲劳跟这些饮料挂上关系，是一种误导。专家们提示，必要时喝一瓶提提神是没问题的，但千万别当成必需品常喝。
从这些功能饮料成分表里可以发现其成分几乎都一样。拿玛咖举例，一罐250毫升的玛咖饮料里除了含有适量的葡萄糖、果糖和维生素B族外还含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇等成分。
专家介绍，咖啡因可以减少人体疲劳感，对提高运动能力有一定帮助，但这种天然中枢神经兴奋剂最大特点就是让人上瘾，也就是说，以前喝一罐可能就起到提神的作用，一旦上瘾就需要增加剂量，否则没什么效果，其实跟毒品是一个道理，人很容易产生依赖心里和抗药性，只有加大计量才能解决。
虽然对厂商来说是件好事，但对消费者来说可不见得有利。大量研究表明，长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。有研究显示，长期大量摄入咖啡因对消化性溃疡的治疗有明显影响。浙江工商大学食品与生物工程学院郭会林等人2014年发表在《食品与生物技术学报》上的一项国家自然科学基金项目研究结果证实，长期摄入咖啡因还会影响味觉感受，进而影响机体对能量的摄入。
另外功能饮料里大量的糖分，专家们不建议常喝的原因，长期大量饮用不但会使人变胖，还有可能增加患糖尿病风险，尤其是糖尿病人不宜饮用。
这些饮料最初是作为运动功能饮料进军市场的。但它们批号大多为“健字号”，也就是说属于保健功能饮料。“保健功能饮料并不等于运动功能饮料，两种完全不是一码事。”有业内专家表示，根据运动饮料国家标准(GB15266-2009)，运动饮料的营养素及其含量能适应运动人群的生理特点，其中强制性理化指标是要含有一定量钠和钾。对比这些功能饮料，没有发现含钾，其含糖量更是远远超过了运动饮料要求的100mL最高8g糖的上限。
总之，功能饮料有好的一面，帮你摄入运动后所需的能量，帮你挑战自我。但功能饮料不是万能的，警惕摄入过量。