蔬菜搭配需当心

2011-02-145888.TV 新闻资讯
    科学合理的搭配膳食,是保持身体健康的重要方法。蔬菜类食品作为我们一日三餐密切相关的食品,要正确食用蔬菜,除尽量减少其维生素的损失和毒性外,更重要的是正确地搭配。下面给读者介绍10种重要的蔬菜搭配禁忌,希望对你能有所帮助。
  1.萝卜(莱菔、芦菔)
  严禁与橘子同食, 否则易患甲状腺肿;忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食;服人参时也应忌食。
  2.甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)
  不能与柿子同食,两者相聚后会形成胃柿石,引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等,危及生命;也不宜与香蕉同食。
  3.韭菜(起阳草、懒人菜)
  不可与菠菜同食,二者同食有滑肠作用,易引起腹泻;不可与蜂蜜同食,同食易引起心痛;不可与牛肉同食,同食令人发热动火。这里要特别提醒农村的朋友,炒蔬菜时注意不要放韭菜,况且色泽搭配也不科学。
  4.茄子(落苏、昆仑紫瓜)
  忌与黑鱼、蟹同食,同食有损肠胃,并且,一般过老熟的茄子不宜食,易引起中毒。
  5.菠菜(菠棱莱、赤根菜)
  不宜与豆腐同食,易使人缺钙,当然亦忌与韭菜同食。
  6.南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)
  不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食;不可与羊肉同食,否则易发生黄疸和脚气病。
  7.竹笋(笋)
  不宜与豆腐同食,同食易生结石;不可与鹧鸪肉同食,同食令人腹胀;不可与糖同食;不宜与羊肝同食。
  8.茭白(茭瓜、茭笋)
  不宜与豆腐同食,否则易形成结石。
  9.芹菜(芹、旱芹、药芹、香芹)
  忌同醋食,否则易损伤牙齿;不宜与黄瓜同食。
  10.芥菜(护生草、菱角莱)
  忌与鲫鱼同食,否则易引发水肿。
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