美容养颜的食品很多，在日常生活中，我们还可以自己动手做出喜欢的美容食品，今天我们就来为大家介绍一款花生牛奶汤，营养丰富、美容养颜、简单方便，现在就赶快来看看花生牛奶汤的营养及其做法吧。
花生牛奶汤的营养
花生营养丰富、价值极高，含有维生素、脂肪、糖类、蛋白质及款物质钙、铁等营养成分，不仅能为人体提供所需的氨基酸，还能为人体提供所需的不饱和脂肪酸，其中花生中含有的粗纤维多人体健康十分有利。
牛奶是纯天然的饮品，营养丰富，牛奶中含有蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质及微量元素等，容易被人体吸收和利用。
花生牛奶汤的营养丰富，是花生与牛奶相结合的营养饮品，是美容、养生、保健的最佳饮品，含有人体所需的营养物质，像蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，有美容养颜、养生的作用。
花生牛奶汤的做法
材料：花生一碗、牛奶一袋、冰糖适量。
做法：首先，将花生去皮，去掉红衣后，将一半花生用豆浆机打碎，再和牛奶混合；然后将余下的一半花生与冰糖放入高压锅或砂锅中煮，煮到酥软；煮好后加入牛奶搅拌均匀煮开即可。
小贴士：
花生去皮时可用热水浸泡一段时间，这样会很容易去掉红衣；选用高压锅或砂锅煮效果会更好；夏季可以放入冰箱冷藏食用。