炎热的夏季来临，西瓜是人们比较喜爱的解暑水果，又甜又解渴。但对于减肥人士来说，是非常痛苦的，想吃西瓜，但又担心长胖。那么西瓜吃多了会胖吗？
西瓜的含糖量
西瓜94%以上都是水分，虽然脂肪含量极低，却有糖分，而且含糖量很高的，糖分含量大约在7%左右，所以西瓜的热量很高。西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
西瓜吃多了会胖吗？
如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成，所以晚上不能吃太多西瓜。
怎么样吃西瓜不会胖？
正常情况下每天吃两三块西瓜就好，并不需要一次吃好几公斤。如果实在想多吃西瓜，就要少吃其他主食摄入。不过，西瓜所含的蛋白质和B族维生素比主食少，所以还需要再加点奶、蛋或鱼肉作为弥补。这样，就可以保持营养平衡不变的状态。还有一个方法，就是多运动，把多吃的一些糖消耗掉。