大家在吃东西的时候往往会有这样一个不好的习惯，碰见自己喜欢吃的食物就一次吃很多，比如蓝莓这种水果，有很多人喜欢吃一次会吃很多，其实这种饮食习惯是很不好的。下面就给大家介绍一下蓝莓吃多了会怎么样，吃蓝莓的注意事项！
蓝莓吃多了会怎么样
消化不良
蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。
腹泻
蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
增加疾病机率
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
肠胃负担
蓝莓虽好，但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。
吃蓝莓的注意事项
1,蓝莓具通便利尿、轻泻的功效，所以肠胃不好、腹泻的朋友慎食。
2,肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食，因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。
3,蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
蓝莓吃多了会怎么样，吃蓝莓的注意事项相关的介绍就到这里了，希望对大家有所帮助。蓝莓是一种营养丰富的水果，但是一次也不能吃太多，做到合理食用享受健康生活！