随着生活水平的提高，喝牛奶已经成为一种流行趋势，慢慢地蔓延开来。牛奶中还有大量的钙物质，而且比较容易被人体吸收利用。那么，喝牛奶具体的好处有哪些呢？
1、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益；
2、喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
3、牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；
4、牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；
5、基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效；
6、儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
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