宝宝能吃平菇吗，宝宝吃平菇有什么好处

宝宝能吃平菇吗？宝宝吃平菇有什么好处？平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。此外，平菇含有的营养还可以增强宝宝的免疫力。下面小编就给大家介绍宝宝吃平菇有什么好处。

宝宝吃平菇有什么好处

1、平菇属于低热量食品，可以防止儿童肥胖症，同时，它还是一种较好的减肥美容食品，特别适宜儿童肥胖症者食用。

2、一般来说，宝宝的免疫系统往往还没有完善，免疫力和抵抗力都不如成人。因此，在日常生活中，除了要多锻炼，增强免疫力外，还应该多吃可以增强免疫的食物，减少患病的机率。在平时，家长们可以让宝宝食用少量的平菇，因为平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高宝宝的免疫力。

3、平菇能增进食欲，促进发育，增强记忆，对促进宝宝智力的发育和延缓老人智力有着独特的效果。

4、平菇毕竟属于菌类，因此，对菌类食物过敏的宝宝要忌食。

平菇的营养价值

1、美味

平菇存在除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道--鲜。当它们与此外食品一路同化烹饪时，风味极佳，是很好的“鲜味补给”.

2、热量低

平菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐平菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。

3、维生素D丰富

平菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。

4、抗氧化

平菇的抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老

5、维生素A宝库

平菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且平菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此平菇又有“维生素A宝库”之称。有的平菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。

宝宝能吃平菇吗？看过以上的文章大家应该知道了宝宝是可以吃平菇的。宝宝吃平菇有什么好处？平菇营养价值较高，宝宝吃平菇好处多多，以上已经做了详细的介绍。