吃冬枣会胖吗

2016-09-225888.TV 新闻资讯

吃冬枣会胖吗图片

冬枣是枣树的一个栽培品种。发源于山东省滨州市沾化区,是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种,也是公认的品质最好的鲜食枣品种。冬枣的营养丰富,而且脆甜可口,很多人都喜欢吃。那么,吃冬枣会胖吗?下面小编为大家介绍关于冬枣的知识。

冬枣会发胖吗

冬枣会发胖吗?适量食用冬枣不会发胖。冬枣味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供热量为105大卡,差不多步行半小时的热卡量,热卡还不算很高,因此,食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

冬枣味道酸甜适中,带有淡淡的清香味,具有开胃促食的作用,因此,食用冬枣时往往不能很好控制食用的量,容易多食用过多,感觉不知不觉中就吃了一斤多了,如果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡,这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了,热量消耗不掉就会转化为脂肪,造成肥胖,因此冬枣不适合食用过多。

冬枣的最主要的营养物质是维生素,其含有大量的维生素C和维生素E,对身体有很多调节作用,尤其是女性的皮肤,有很好的美容养颜效果,但是,枣类不适合吃太多,吃太会在胃内聚集,难以消化,出现腹胀食欲差等不适症状,建议冬枣每天食用量不超过10颗。

冬枣的营养价值

冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g;含蛋白质1.65%;膳食纤维2.3%,总量17.%;总黄酮0.26%;烟酸0.87mg/100g;胡罗卜素1.1mg/kg;维生素B10.1mg/kg;维生素B22.2mg/kg;维生素C的含量尤其丰富,达352mg/100g;是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。

吃冬枣的注意事项

1.冬枣虽说性平,适合任何人食用,但是冬枣也属于枣类,枣类都不适合多吃,吃太多容易引起消化不良,胃胀等现象。

2.冬枣成熟季节一般早10月中下旬,早期上市的冬枣口感上几乎没有甜味,太甜可能有问题,注意变辨识,保证饮食安全。

冬枣会发胖吗?通过以上的介绍大家应该已经知道适量吃冬枣是不会发胖的。冬枣的营养价值丰富,但是不能多吃,以上小编介绍了吃冬枣的注意事项,大家可以参考。

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