汤圆是中国人比较喜欢的一种食物，它不仅寓意好，而且还非常的好吃，但是汤圆吃多了不易消化。吃汤圆不消化怎么办？食用汤圆注意事项是什么？下面小编就为大家详细介绍。
吃汤圆不消化怎么办
（1）吃山楂
中医认为山楂既能消肉类积食，现代药理也发现，山楂含有丰富的维生素C,它能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。建议大家汤圆吃多了胃不舒服可以吃些山楂助于消化，在吃汤圆或者元宵的同时可以搭配山楂吃。
（2）减少油脂摄入
吃玩汤圆或者元宵不消化，最好在之后减少一天中的总脂肪数量。红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。因为一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。
（3）喝原汤
不过需要注意的是喝汤一定要注意别在汤里再加糖。如果吃的是咸汤圆，可以在汤里放些小虾米及蔬菜，补充营养，但最好不要再放油脂或调味料，因为汤圆的馅料油脂含量以及很高了。
（4）多吃青菜
吃过汤圆发现难以消化，多半是在吃汤圆时没有搭配其他原貌食物引起的。咸汤圆可以搭配芹菜、白菜、莴笋、萝卜这些做的菜品来吃，这些菜含有大量粗纤维，利用蔬菜中大量的粗纤维补充汤圆的纤维不足，促进胃肠蠕动，有利于肠胃消化。如果是甜汤圆，可以搭配水果丁、花草茶一起吃，能一定程度上减缓血糖的快速升高，减少因吃汤圆带来的胃不舒服的感受。
（5）减少主食
汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的食品，含有大量淀粉，足以算作一种主食。如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的摄入。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。吃完汤圆或者元宵，如果觉得胃不舒服难以消化，那在接下来的数餐中，可减少米饭、面条的摄入。
（6）适量运动
汤圆吃多了，就回容易出现消化不良的情况，会导致胃不舒服，很难受。我们可以通过适量的运动，增强胃动力，促进消化，缓解胃不舒服的症状。但是，不宜激烈运动。
食用汤圆注意事项
（1）不要与油腻食物同食
油腻的食品只会和汤圆一起给肠胃造成更大的负担，造成胃不舒服的更大可能。所以吃汤圆时，不仅主食应该减少，也应该适当调整饭菜的结构。
（2）搭配粗纤维食物
可以搭配一些粗纤维、促进消化的食品，如苹果、芹菜、山楂、生萝卜等：粗纤维会促进肠胃的蠕动，减低因为吃元宵造成胃部不适的可能性，还有利于吃了汤圆后油脂的消化吸收。
吃汤圆不消化怎么办？大家知道汤圆不易消化，吃多了会引起腹胀，不消化的现象，以上小编介绍了吃汤圆不消化怎么办的方法，大家可以参考一下。