喝柠檬水的好处,柠檬水有什么营养价值

2017-03-245888.TV 新闻资讯

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柠檬是一种产自于我国南方的水果,柠檬的营养价值很高,特别是适合泡水喝。在生活中,许多爱美的女性都曾经用柠檬作为美容的一种方式。事实上喝柠檬水对人们的肌肤美容也是有着不错的效果的,但是可不仅仅只有美容哦。下面就跟小编一起来了解一下吧。

喝柠檬水的好处

1、减肥

柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望,柠檬含丰富果胶纤维(一种水溶性纤维),可减低食欲,同时,研究显示碱性的饮食模式较容易控制体重。

喝柠檬水的好处

2、刺激免疫系统

柠檬富含维他命C,可对抗感冒,而且更含丰富的钾质,对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用,可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。

3、清新口气

除了能使口气清新,柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎,但须注意柠檬酸能损害珐琅质。

4、减轻焦虑

柠檬茶的香气能提升情绪,使头脑清晰,更有助减轻焦虑及抑郁。

5、平衡酸碱度

柠檬中虽然有柠檬酸,但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水,随着二氧化碳呼出体外,酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子,却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合,可以降低尿液的酸性,故而被称为“成碱性食品”。

6、消除便秘

柠檬含有丰富矿物质和维他命,可以排走消化系统内的多余毒素。用热水冲柠檬水,有助刺激大肠蠕动。

7、延缓衰老

柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

最后小编提醒大家,值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

柠檬水的另类功效:

1.防治痤疮

柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌,进而对痤疮有防治作用。

2.除脚臭

柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁,再加入50毫升水,用其擦脚,可3消除脚臭。

3.防止果蔬变色

由于氧化的缘故,新鲜果蔬切开后,细胞暴露于空气中,很容易变成褐色。

柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化,因而能防止果蔬变色。

在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁,可以起到保鲜作用。

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