喝什么饮料有利于健康

2017-03-305888.TV 新闻资讯

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喝什么饮料有利于健康呢,市面上形形色色的饮料非常多,五颜六色的饮料都是经过经过化学调制而成,不可多喝,但是有些饮料却是有利于健康的,例如,果蔬汁饮料、含乳饮料、还有茶饮料。

喝什么饮料健康?

果、蔬汁饮料

这类饮料能保持原果肉和蔬菜的色泽和风味,原有的维生素类物质未被破坏。但果、蔬汁饮料毕竟在其中添加了水、糖液、酸味剂等成分,过多饮用后,其中糖和热量对健康造成的伤害多过这些营养成分带来的好处,不利于体重和血糖的控制以及口腔卫生。

而且,果、蔬汁在加工过程中损失了很多人体必需的膳食纤维,而膳食纤维对保持消化系统健康具有重要作用,有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病;也可以稀释和加速胃肠道内致癌物和有毒物质的排出。

含乳饮料

按国家标准规定,每100毫升纯牛奶中,蛋白质不得低于2.9克、调味乳不得低于2.3克,以保证其营养价值。要求含乳饮料中蛋白质不低于1.0克/毫升、乳酸饮料或乳酸菌饮料中不低于0.7克/100毫升。

相比较,含乳饮料中蛋白质含量仅为牛奶的1/3左右,而乳脂肪、维生素等其他营养成分也与牛奶有很大差距。因此,含乳饮料的营养价值远低于牛奶;但因其口感好而很受孩子的喜爱,家长若长期将含乳饮料当成奶给孩子喝,必将影响孩子的生长发育。

喝什么饮料有利于健康,主要还是看自己的身体情况,有些人对某类饮料会有些不适应,也要适当饮用。

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