夏天热了渴了，很多人第一时间想起的往往是凉茶，觉得凉茶既能止渴又能解暑清热，一物两用，比喝水要健康得多。可把凉茶作为日常饮料，甚至拿它来替代水并非明智之举。
专家说，吃了热气的食物后喝些凉茶降火，或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑，的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。但凉茶毕竟是药，煎制凉茶所用的中草药多属于甘寒或苦寒类，长期饮用容易损伤人体阳气和脾胃。加上随着空调的普及，夏天吃的、喝的又常常是凉的，饮料也是冰过的，这些其实已经足以抵御暑热了，没有必要刻意喝凉茶来清热。如果确实觉得身体有点燥热，可以尝试喝点淡盐水，让体内的毒素和热气随小便排出来。
而对于一些特殊人群而言，不仅不能把凉茶作为日常饮料，还要尽量避免饮用。像苦夏的人脾胃本来就虚弱，到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，凉茶会使他们脾胃虚上加虚，加重症状。另外，儿童脾胃娇嫩，常饮凉茶易伤及脾胃，会影响他们的消化吸收，出现腹痛、腹泻，长大后体虚，容易生病；而老年人器官功能衰退，受到凉茶的刺激后容易出现消化系统的病变以及阳气大损等症状。