小伙伴们都知道，牛奶相当于营养的“同义词”，大家一提起牛奶，仿佛就是营养和健康的象征。因此，当小编听到喝牛奶危害健康的时候，小编的第一反应是跟大家一样：这又是谁编造的谣言？太无聊了吧！
但是仔细想想，凡事别那么早下定论，毕竟不是有很多真理起初看上去也都相当荒唐可笑么？于是小编到处搜集资料，仔细查证，终于得出喝牛奶危害健康的言论从何而出了，如果你也好奇的话就赶紧戳进来看看吧。
千真万确！这样喝牛奶危害健康：把牛奶当水喝！
所谓营养，指的是满足人体需要的、各种食物在数量和种类上的合理搭配。而合理营养的食物搭配，应该包括一定比例的谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等各种食物，加上水，组成我们日常的餐食。
而如果用大量的牛奶来代替水，实际上就会破坏这种食物搭配的平衡。从营养学的角度分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。
按照中国居民膳食指南推荐每日饮水1.2升计算，如果将牛奶当水喝，钙元素就会得到超量的供给，脂肪和热能也有点多了。奶中的饱和脂肪酸对心血管的健康不利，太多的营养元素同时摄入容易造成肥。即使用奶代替一日饮水量的一半——600毫升，摄入的脂肪和热能也还嫌多。
把牛奶当水喝，会对我们的健康造成这些可怕的威胁
一、罹患各类疾病
女性每天喝三杯牛奶或更多都会造成死亡的风险，患上心血管疾病的几率几乎翻了一倍，患上癌症的风险也增加了44%，因此建议女性每天喝少于一杯的牛奶。男性每天喝三杯或更多杯牛奶，死亡的风险将增加约10%时。
二、骨折
饮用过多的牛奶实际上会增加女人骨折的风险，比很少喝牛奶的女性骨折的风险还大。女性每天喝三杯或更多牛奶，骨折的风险增加16%，髋关节骨折的风险增加了60%，但是大量的牛奶似乎没有防止或促进男性骨折。
三、过敏
牛奶饮用过度也有可能会引起过敏，其症状主要包括：流鼻涕、哮喘、发烧、中耳炎、皮疹以及胃部不适等。
患有这些疾病的人群应该谨慎饮用牛奶！
在日常饮食中，牛奶是非常好的补钙饮品。但并不是所有的人都适合喝牛奶，以下7类人群就不宜喝牛奶。
1、缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若该类患者饮用牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，从而影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
2、返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，从而会使得病情加重。
4、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸的作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，所以胆囊炎和胰腺炎患者饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
7、腹部手术后的患者
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
现在大伙知道了吧，牛奶危害健康确有其事，但是相信有小伙伴会说，在物质条件丰富的现在，谁还会为了补偿营养，傻到拿牛奶当水喝啊！其实小编小时候就干过这种傻事，那个时候的牛奶奶味浓郁，小编贪吃就经常趁大人不注意的时候把牛奶当水喝，咕噜噜就喝下去大半瓶。所以各位家长一定要管好自家孩子哦，不要让本来营养丰富的牛奶成为危害健康的毒药！