健康生活多吃山药

    男人是社会和家庭的支柱，但是有很多男性，尤其是商务人士，科研人士，常年出差，加班，应酬，饮食不规律，饥一顿饱一顿，抽烟喝酒更是常事，时间长了，身体健康出现问题，由于工作劳损过度或久病失养，很多男人出现肾阳虚的状况。
    女人是家庭的半边天，家里的日常生活，大小事宜都离不开女人，家有女人才像家，生活的重担，工作的辛苦，让美丽的女人饱受生活的风霜。
    其实，无论出于工作需要，还是家庭和社会需要，男人女人都应该更加注重饮食养生，更加注重身体健康。李时珍在《本草纲目》中说道：山药有“健脾补益，滋精固肾，治诸百病，疗五劳七伤”之功效。提炼一下也就是三个关键点：脾、肾、补益。
    中医认为脾主运化，主要从饮食中吸收营养物质，使其输布于五脏六腑各器官组织，而胃主要负责消化食物，所以脾胃乃是人体的动力之源，就如同发动机的燃气缸一样，是提供能量的源泉，它被中医称为后天之本。这里的补益实际上是指补中，中医里的中气是六腑里的三焦之中焦，大致位置人体隔膜以下、肚脐以下的位置，是容纳肝胆脾胃等器官的空腔。补中，即强化脾胃和肝胆，脾胃分别负责吸收营养物质和食物消化，而肝胆则是人体重要的器官。
    山药对肾脏的滋补作用早已得到广泛认同，肾脏作为先天之本，在养生体系中处于基础性的地位。
核桃堪称抗氧化之“王”，核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们，每周好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
　  现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和病患者疗效。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
    男性女性朋友若能够在商务应酬中、平时工作中，适当吃点山药、核桃，或是早上出门前喝上一杯山药核桃露，让山药核桃露融入你的日常生活，就会在无形中滋补其胃、肝和肾。举手之劳所带来的不仅仅是一天的精力充沛，更是一个好的身体——家庭的和谐美满。