在休闲食品种越来越多，口味越来越全的今天，却又许多人担心吃零食会发胖，或其他原因在心底抗拒着零食。其实在快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点零食不仅补充身体的正常运转能量，而且能促进健康护肤美容。
脑力劳动者应适当吃一些甜食，糖是大脑的主要能量来源。在休闲食品中奶糖能增加乳类食物的摄入量，这是人比较缺乏的营养成分。乳类热量低而含钙高，可以使皮肤柔软滋润，并强壮筋骨，累了就来一点吧，营养又健康！
铁是人体必需的微量元素，人体内平均含铁4.2-6.1克。它主要存在于血液中，具有运输和贮藏氧的功能，缺铁能引起贫血、红血球的数量和血红蛋白的含量减少。在休闲食品中肉干富含蛋白质、铁、锌等人体需要的营养素，而且非常充足，有很好的饱腹感。肉干还可以锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康，累了就来一点吧，营养又健康！
休闲食品多种多样，所以含有多种人体需要的多种营养元素与物质，我们在吃的开心的同时又增加了营养，何乐而不为呢！但是再好吃的东西也要有度，这样才能在享受美味的同时更利于健康。
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