当前，食品行业的发展现状很是令人堪忧，加上中间的渠道销售，更让人们在购买各种食品时诚惶诚恐，怕吃出什么问题出来。专家教授之类的还会时不时的跳出来发表这种食品有害身体健康、那类食品有副作用的新闻。消费者更是担心没有一种的食品可以放心吃，吃肉怕副作用，吃青菜又怕有农药残留。这不得不说是食品行业的悲哀，难道这世界上就没有一样能放心食用的食物了吗？答案是肯定的。以下9种食物健康！
一、绿茶：绿茶能防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；另外，用绿茶来漱口不仅能防治蛀牙，还能预防心脏病。
二、三文鱼：三文鱼含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞，也可预防脑部老化，例如老人痴呆症；此外，它还有降低胆固醇的作用。
三、菠菜：菠菜中含有大量的铁质及叶酸，可防治血管疾病及心脏病；而且菠菜热量低，能起到保护视力的良好作用。
四、西兰花：西兰花中含有丰富的胡萝卜素及维他命c；可减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等等。
五、蒜头：蒜头可防治心脏病，降低胆固醇。
六、红酒：红酒含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇，减少血管硬化；喝小量对心脏有益。
七、果仁：果仁含有丰富的维他命E，不仅可以降低胆固醇，还可以预症；除此之外，它好含有甘油三酸酯，可预防心脏病。
八、燕麦：燕麦能降低血压；降低胆固醇；防治大肠癌；防治心脏疾病。
九、蓝莓：蓝莓能抗氧化，预防心脏病；防治癌症；增进脑力。