市场上面奶类饮料还不少，酸酸乳，纯牛乳等，营养成分也都不一样，也让很多人不知怎么选择了。
根据我们国家的相关规定，和奶相关的饮品基本上可以分为3大类：1、乳制品;2、含乳饮料;3、乳饮料。以下我们就列举4类产品的相关营养数据来给大家看：
纯牛奶、纯酸奶的蛋白质含量均不得低于2.9%;
调味牛乳、调味酸牛乳、果料酸牛乳蛋白质含量不得低于2.3%;
乳饮料、乳酸菌乳饮料蛋白质含量不得低于1%;
乳酸饮料、乳酸菌饮料蛋白质不得低于0.7%。
由此可见他们之间的营养价值还是有明显的差异，前两种属于营养价值高的;而后两种营养价值就较低。含乳饮料的配料除了牛乳外，一般还含有水(应放在配料表的位)、甜味剂、酸味剂、果味剂、防腐剂等。
根据我们国家的相关要求，产品配料表中的各种成分要按照从高到低的顺序依此列出。所以乳饮料成分中含量的水，往往排在位。而牛乳或纯酸牛乳则是将牛乳放在位。
所以乳饮料，并不是乳！长期用乳饮料来代替纯乳制品，不仅不会提供给人体足够的营养素，而且还有由于长期摄入过多的添加剂而出现营养素不均衡。
再购买乳制品的时候可以看一看配料表，想补充营养就多喝纯牛奶，要求不高的话就适当买些酸奶等，根据自己的情况来选择。