牛奶这样喝 睡得香瘦得快

原理：（1）关于牛奶含有色氨酸和钙，是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡，饮用牛奶的温饱感也增加了效果。
　　（2）关于：牛奶中的钙质能够加速能提的速度，另外生长是晚上分泌的，牛奶中的钙质和蛋白质可以在的作用下利用，促进骨骼生长，也就是说还可以增高。
　　推荐方法：睡前饮用一杯温牛奶，切记是温牛奶，热牛奶的热度可能会刺激肠胃，会让人体更兴奋。