暑热天气多吃三种食物

    小暑已经过去了，天气也变得越来越热了，为了消暑解热小编给大家推荐三款适合小暑后食用的食物。黄鳝、莲藕、绿豆 芽清热解暑效果非常好哦。
　　1、黄鳝
　　俗话说，“小暑黄鳝赛人参”,黄鳝生长在水岸泥潭之中，滋补、美味的黄鳝要数小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个 时期也是慢性、支气管、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中 、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
　　2、莲藕
　　第二大宝是营养又消暑的莲藕，不少朋友曾有过这样的体验：每到夏天，稍不注意，就会流鼻血，去医院也查不出什么问题 .医生只是叮嘱道：多吃点莲藕就可以了。果真没过多久，问题自然消失了。其实，这里边也存在着一定的因果关系，在空气干 燥、补水又不足的时候，常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热，解决流鼻血这种麻烦可以说是小菜一碟。
　　对于老年人来说，夏藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、却特性贫血、营养不良者的保健 食物。
　　3、绿豆芽
　　炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热、。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量比较高，可以促 进肠道蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季佳品，也是患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好 的食疗价值。